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21 mai 2019
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Spéciale : École de gym

Édition
Spéciale : École de gym

Les écoles de gym s'entraînent 2h par semaine, le mercredi ou le vendredi selon leur entraîneur. Elles n'ont pas de compétitions durant la saison mais les filles ont l'occasion de montrer leur évolution à leurs familles et leurs amis lors des différents événements organisés :

  • Le gala de Noël (juste avant les vacances de Noël)
  • Le passage de niveau (aux alentours du mois de mars)
  • Le gala de fin d'année (fin juin)

Faire de la gym en école de gym c'est avant tout prendre du plaisir, tout en pratiquant et en apprenant certaines valeurs, comme le respect. Les filles apprennent aussi à avoir une certaine rigueur.

Les entraînements se déroulent :

  • Le mercredi de 14h à 16h
  • Le mercredi de 16h à 18h
  • Le vendredi de 18h à 20h

Avant tout, on s'échauffe !

Après s'être mises en tenue, les filles se réunissent sur les tapis avec leur entraîneur. Elle se dispersent dans la salle, chacune avec leur groupe, et commence leur échauffement.

On peut voir des battements, des grands écarts, des ponts et demi-ponts et même une petite mise en forme avec quelques exercices de musculation.

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On tend les jambes, on met les pointes et on y va !

Il existe quatre agrès à la gymnastique artistique : la poutre, le sol, le saut et les barres asymétriques.

Les filles s'entraînent sur deux agrès différents par séance. La difficulté des éléments varient selon les groupes.

Sur la poutre on peut voir des chandelles, des sauts, des sortie en rondades.. Mais les filles s'entraînent aussi aux ATR et aux roues sur la poutre.

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Au sol, les filles s'entraînent aux souplesses, aux rondades, roues, ATR et bien d'autres éléments encore.

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Pour ce qui est du saut, les filles nous montrent des sauts droits, des demi-lunes... Et elles s'entraînent aussi à faire leurs sauts avec la table de saut !

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En ce qui concerne le dernier agrès : les barres asymétriques, les écoles de gym apprennent à se retourner sur la barre, à faire une roulade avant en sortie et même à faire une entrée enroulée.

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La dernière partie du cours mais pas la moindre... L'étirement !

S'étirer après avoir fait du sport, c'est toujours important. Alors les écoles de gym aussi s'y mettent. Allez ! On tend les jambes, on tire les pointes, on fait le papillon...

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Encore un petit effort !

A la fin de l'entraînement, lorsque plus personne n'a besoin du matériel, les filles et les entraîneurs prennent un petit temps pour ranger le matériel. Ce matériel est d'ailleurs mis en place par les filles du premier entraînement.

Elles portent les tapis, les trampolines ou encore les poutres jusque dans la petite salle de rangement, avant de partir ce changer !

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N'hésitez pas à laisser un commentaire sur cet article, ou à nous contacter pour toute information supplémentaire ;)

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